ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR ANKETLER SİTENE EKLE RSS KAYNAĞI İLETİŞİM
 

HABER ARA


Gelişmiş Arama
 

EN ÇOK OKUNANLAR

Portakalın Sağlığa Yararı

Portakalın Sağlığa Yararı

Tarih 05 Haziran 2015, 15:55 Editör Site Admin

Portakalların faydaları oldukça fazladır. Güçlü ve sağlıklı kemikler için kalsiyum barındırır ve bunun yanı sıra diğer birçok yararlı besin bakımından zengindir.

Portakallar dünya çapında en popüler meyvelerinden biri olmaya devam ediyor. Bunun nedenleri arasında bolluk içinde yetişmeleri ve eşsiz tadı yer alıyor olsa da sağlığa çeşitli faydaları da vardır. Portakal dışında portakal suyunun da faydaları meyvesi kadar yararlı bir yapı sergilemektedir.

Portakalda sağlığa yararı ile bilinen ana besin maddesi C vitamini bulunur. Turuncu temel besinlerin gerekli günlük değerinin yaklaşık yüzde 100’ünü içerir. Doğal olarak, C vitamini kaynakları portakalın faydaları ile insan vücudunun sağlığı için gereklidir. C vitamini vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir antioksidandır, ama aynı zamanda yaraların iyileşmesinde, kalp hastalığında kişilerin iyileşme sürecine katkıda bulunur. C vitamini demir absorbe ederek vücudun yeteneğini artırır. Beta-karoten portakalda mevcuttur ve bu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan başka bir antioksidandır.

Portakal, kolesterol oranlarını dengede tutmak için lif içeriğine sahiptir. Lif ayrıca kandaki şeker seviyesini düzenlemeye yardımcı olabilir ve bu diyabetli bazı insanlar için çok yararlıdır. Portakal kolon kanseri önlemede bir savunma hattı sağlayabilir ve aynı zamanda mide kanseri ve yemek borusu kanseri de dahil olmak üzere diğer kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilen besin maddesidir.

Portakallar, güçlü ve sağlıklı kemikler için kalsiyum barındırır ve bunun yanı sıra diğer birçok yararlı besin bakımından zengindir. Hücrelerinde elektrolit dengesine yardımcı olan yüksek bir potasyum içeriği vardır ve B6 vitamininin yüksek seviyede bulunması kanda hemoglobin üretimine yardımcı olur. Portakal içinde kabul edilebilir bir düzeyde kan basıncı tutmak için sorumlu olan magnezyum yer alır. Detaylarına inmek gerekirse;

1. Kanseri önlemeye yardımcı olur

Portakallar deri, akciğer, meme, mide ve kolon dahil olmak üzere kanser çeşitlerinin çoğunda kanıtlanmış bir mücadeleye girer.

2. Böbrek hastalıklarını önler

Düzenli portakal suyu içme böbrek hastalıklarını önler ve böbrek taşı riskini azaltır.

3. Karaciğer kanseri riskini azaltıyor

Japonya'da iki araştırmalara göre mandalina ve portakal yiyenlerde karaciğer kanseri azalıır. Bu kısmen karotenoidlerin olarak bilinen A vitamini bileşiklerine bağlıdır.

4. Kolesterolü düşürür

Çözünür lif dolusuolan portakal kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

5. Kalp sağlığını artırır

Portakallar potasyum doludur ve elektrolit mineral de kalp fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Potasyum seviyeleri çok düşük olursa, bir aritmi olarak bilinen anormal kalp ritmi gelişebilir.

 

6. Hastalık riskini düşürür

Portakallar serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri koruyan C vitamini deposudur. Serbest radikaller kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara neden olur ama portakal tüketmek bunu önler.

Birçok araştırmayı incelediğinizde hepside aynı sonuçlar çıktığını görebilirsiniz. Portakal sağlık yararlarını daha iyi anlamamıza yardımcı olmak için hala hayatımızdadır. Bazı olası faydaları ise böbrek taşlarının karşı koruma, romatoid artrit, solunum hastalıkları ve daha fazlasıdır. Portakal ve diğer türlerin yararları için tıklayın. Tüm besinlerin sağlık yararları açısından kendi listesi vardır, her biri folik asit, B1 vitamini ve A vitamini gibi yararlı vitamin ve minerallerle doludur.

Bu be 1080 defa okunmuştur.

   
Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Sağlık

Eşofman zayıflama için işe yarar mı?

Eşofman zayıflama için işe yarar mı? Bundan sonra sauna eşofmanu kullanarak kendinizi daha zayıf görebilir ve mutlu olabilirsiniz.

Rephair Hsor Nedir? Rephair Capigen Nedir? Rephair Saç Losyonu ve Şampuanı

Rephair Hsor Nedir? Rephair Capigen Nedir? Rephair Saç Losyonu ve Şampuanı Çağın sorunu kelliğe ve seyrek saçlara elveda deme zamanı.Üstelik kendinizi cebinizi yormadan kolayca ulaşabileceği...
 

Müftü Nikahı ve Ecevit…13 Ekim 2017

GALERİ

 

HAVA DURUMU

Detaylı bilgi için resmin üzerine tıklayın.

 

© Giresunlular 2000 Her hakkı saklıdır. ® giresun@giresunlular.com Site içeriği izinsiz kopyalanamaz. Bu site en iyi 1024x768 çözünürlüğünde IE6.0 ve üzeri tarayıcılarda görüntülenebilir.
RSS Kaynağı | Yazar Girişi | Yazarlık Başvurusu

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi